BODIMO HVALEŽNI, IZBOLJŠAJMO SI PSIHIČNO IN FIZIČNO POČUTJE
10. oktobra obeležujemo svetovni dan duševnega zdravja. Cilj tega dneva je izobraževati in ozaveščati ljudi o pomenu duševnega zdravja vsakega posameznika. Ena od zelo preprostih in enostavnih dejavnosti, ki vplivajo na naše fizično in duševno počutje je izražanje hvaležnosti. Raziskave so pokazale, da je izražanje hvaležnosti koristno na več področjih:
- izboljšuje spanje in dobro počutje,
- izboljšuje psihološko odpornost,
- zmanjšuje simptome depresije in žalosti,
- zmanjšuje srčne bolezni, vnetja in nevrodegeneracije.
Preproste dejavnosti za izvajanje hvaležnosti so :
- pisanje dnevnika hvaležnosti – v dnevnik napišemo 3 stvari, ki so nam polepšale dan;
- ”kozarec” hvaležnosti – vsi družinski člani napišejo na listek, za kaj so hvaležni in dajo v kozarec; kozarec odprejo ob njim pomembnih dnevih in preberejo;
- pred spanjem se osredotočimo na 3 dobre stvari, ki so se izšle v skladu z našimi željami.
Pri hvaležnosti ni nujno, da so to velike reči, lahko si hvaležen za nasmeh svojega prijatelja, sodelavca, sorodnika; objem prijatelja; pripravljeno kosilo; sprehod v naravi.
Na naši šoli smo obeležili dan duševnega zdravja in napisali, za kaj smo vse hvaležni.
